NACS 食トレ掲示板
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食トレに参加して [0件]
by M高校 N.Tさん 2017/11/28 14:04:50
食トレを始めて1カ月がたちました。最初に親子でセミナーを聞いて分析結果を見た時は足りてない栄養素が多く、今までとは意識を変えていかないといけないと感じました。出来るだけ食事で、バランスよく栄養素が取れるように気をつけていますが、毎日の事なのでその難しさを感じています。タンパク質、炭水化物を取るだけでなく、ビタミンやミネラルがないとケガをしにくい体をつくり筋肉をつけることは出来ないので、強化食はとても良い補食だと思います。
1カ月で体重が3キロ近く増え、体脂肪率は変わってないので筋肉がついてきています。これからも体調管理をしながら、無理せずに続けていければと思います。ありがとうございました。
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