セミナーに参加させていただき、講話がとてもわかりやすくあっという間の時間でした。タンパク質はなんとなく意識して摂取するようにしていましたが、吸収するための栄養素を摂取しないと効率が悪いということを初めて知りました。食べる量が多い方ではないので、息子と一緒に栄養のことを意識しながら、取り組んでいきたいと思います。