体づくりの為に参考にしようと、本を見たりしていましたが、なかなか取り入れることが難しいと思っていました。講演を聞き、とてもわかりやすく、眼から鱗。食材の見方や選び方が理解できたことで、毎日の献立に苦労することが少なくなりました。本人も、考えながら食事をするようになり、「今日のご飯は、バランス完璧！」などと言いながら、意識が高まっているようです。体を作ることで最大限のパフォーマンスができるよう、食事面でできる限りのサポートを頑張っていきたいと思います。

ある程度一般的な栄養の知識はもっているつもりでしたが、この度の受講で、スポーツ選手に必要な体づくりやそのために必要な栄養や食生活について、深く学ぶことができました。家庭で食事作りをするのは主に私（母親）ですが、親子で一緒に受講することにより、息子も食の大切さを理解し、食への意識が変わったようです。講師の方の話もとても分かりやすく、大変有意義な講義でした。

今回、3日間の食事内容チェックをしていただき、ビタミン類が不足していることに驚きました。普段、野菜をなるべく多めにとは意識していたつもりなのですが全然足りていなかったようです。
また、食トレは部活のための身体作りと考えていましたが、「この成長期の2年間の食トレが将来の身体を作り、この身体で生きていくことになる。」と食トレセミナーでお聞きして、これは、親としても重大な役目だということに改めて気づかされました。子ども自身が栄養素のそれぞれの役目を勉強することにより、食べるものを選ぶという行為の大切さに気づき、行動できるようになると思います。日ごろの食事作りを工夫しながら、強化食もうまく取り入れて、将来の身体作りのために親子で頑張っていきたいと思います。今回は貴重なお話をありがとうございました。

日頃から食事の栄養バランスや量に気をつけているつもりでしたが、実際に数字やグラフで表されると足りない栄養素や摂取量がよく分かりました。また、なぜ、バランスが大事なのかも分かりやすく教えていただきました。ただ手当たり次第に食べて体を大きくしても意味がないこと、何をいつ、どのくらい食べたらよいのかも分かりました。
日頃の食事に強化食を補いながら、充実したパフォーマンス・健康的な毎日を送りたいと思います。

今回初めて食トレと言う講義を受けました。食のバランスや栄養のとり方等本当に勉強になりました。今までバランスを考えず食べたい物ばかり食べていましたが、この講義を聞いてバランスの大事さを痛感してバランスの良い食事作りを心掛ける様になりました。本当に勉強になりました。ありがとうございました。