食トレ講座に参加して、普段から食事には色々と気をつけていたつもりが、摂れていない栄養素が多く、また砂糖の摂取量が、多くて驚きました。講座を聞いてから、食に関する常識が変わり、今後改善できるところは改善していきたいです。早速、菓子パン等の嗜好品を控え、米の摂取量を増やすことからはじめていきたいです。

今回、子供と一緒に本格的な食トレセミナーを初めて受講して、何が足りていないのか具体的にわかり勉強になりました。普段から好き嫌いはあまりない方なのでそこまで意識していませんでした。セミナーを受講した日から子供も意識して食べるようになり、お弁当や食事を作るのも楽しみになりました。この冬で身体作りをして春、夏は頑張ってもらいたいと思います。

どんな食べ物が、どんな予防になるのか、どんな栄養素をとると何がいいのかを具体的に教えていただくことで、食事やお弁当に一品加えたり、意識することができるようになった。あらためて、家庭の食事で何が足りないのかがわかるようになったので、勉強になりました。話が分かりやすいため、子供も真剣に聞いており、食事の量なども意識することができるようになったので良かったです。

講演を受けるまでは食トレの事も何となくしか考えていませんでした。個人別のデータを見ながら、話を聞いて、親子で苦笑いして‥母としては恥ずかしい数値でした。何をどれ位摂取すれば良いか、何か足りてないのか、いつ食べたら良いか等こと細かく教えて貰いすごく助かりました。息子も自分自身変わりたいらしく、苦手だった野菜も自ら食べています。後残り少ないですが来夏が楽しみです。

栄養について、何となく分かってはいたものの、ただ量を食べるだけではダメだということ、個人に合わせたご飯の量や配分、必要な栄養の目安など細かいところまで説明があり、とても分かりやすいセミナーでした。子供も自分のデータを目の前に不足している栄養分が分かり、真剣にメモをしていました。これから始まるプログラムが楽しみです。