普段の食事では必要なエネルギーが完全に不足していることがわかりました。薄々感じていたことも、具体的な数字にしてもらったことで何が不足していたのか明らかになり、食事を作る際に気をつけることが明確になりました。また、どの栄養素が体のどの部分をつくるのか、けがを防ぐためにどの栄養が必要なのかを正しく知ることができました。今の体づくりももちろん、将来の自分の健康のためにも正しい食事の知識は絶対必要不可欠なことなので、自分の体に向き合う、良い機会をいただくことができたと思います。