食トレは体を大きくするためにたくさん食べることだと思っていたのですが、栄養バランス良くしっかり食べることでケガをしにくくなったり、持久力をつけることができると教えていただき、とても勉強になりました。栄養バランスに気をつけた食事を用意していたつもりでしたが、必要量の半分にも満たない栄養素が多く、分析結果に落ち込みました。でも、効率よく摂取できる食材を理由もあわせて解説いただき、わかりやすかったです。セミナーの後、教わった食材をたくさん買いに行きました。息子が練習をがんばっているので、母は栄養たっぷりの食事作りをがんばって支えたいと思います！