食トレのセミナーを息子と一緒に受けました。3日間の食事のデータを事前に登録しそれを元にデータを見ながら、タンパク質、炭水化物、乳製品などは普段から摂取しやすいけど緑黄色野菜、ビタミン、カリウムなどは取れてない状態でした。ただ日頃から気をつけていても緑黄色野菜やビタミンは大量に摂取することは難しく、それを摂取できないとカルシウムなどが足りず骨折、怪我にもつながるとのことでした。これから食トレをしていくので理想な体型になればいいなと思っています。