食トレのセミナーを息子と一緒に受けました。3日間の食事のデータを事前に登録しそれを元にデータを見ながら、タンパク質、炭水化物、乳製品などは普段から摂取しやすいけど緑黄色野菜、ビタミン、カリウムなどは取れてない状態でした。ただ日頃から気をつけていても緑黄色野菜やビタミンは大量に摂取することは難しく、それを摂取できないとカルシウムなどが足りず骨折、怪我にもつながるとのことでした。これから食トレをしていくので理想な体型になればいいなと思っています。

セミナーに参加させていただき、講話がとてもわかりやすくあっという間の時間でした。タンパク質はなんとなく意識して摂取するようにしていましたが、吸収するための栄養素を摂取しないと効率が悪いということを初めて知りました。食べる量が多い方ではないので、息子と一緒に栄養のことを意識しながら、取り組んでいきたいと思います。

アスリートの食事、栄養素の重要性を再認識しました。
日々の食生活で不足してるいる要素がわかり参考になりました。

本日は講習会をありがとうございました。私は体を大きくするためにはたくさん食べさせなきゃと思っていました。しかし実際の分析結果や講習会で、今は肉体強化に必要な栄養素の摂取に非常に多くの過不足がある事がわかりました。やみくもに食べるのではなく栄養をどのように摂取すればより良い身体が作れるかという事を分かりやすく解説していただき、今までの食生活を見直すきっかけになりました。息子は食べる事があまり好きでなく困っていましたが、今回の講習会で本人の気付きにもなりました。これからはアドバイスを頂きながら正しい知識を親子で学んでいきたいと思います。ありがとうございました。

とても楽しいセミナーでした。これまで量を食べれいれば大丈夫だと思っていましたが、今回セミナーを聞いて栄養素を効率よく摂取する為に必要な栄養素があることを知りました。食事によって怪我のしにくい体作りができるのは驚きでした。細かくわかりやすいお話と実践できそうな内容もあったので子供と一緒に頑張っていこうと思います。