これまで体重増加の為、ご飯の量を増やしていましたが、今回食トレセミナーに参加させていただき、考えを改める事が出来ました。ただ量を食べれば良いと言うわけではなく、摂取する組み合わせが大事である事を学びました。また個々の不足している栄養素が分かり、今後の食生活において大変参考になりました。必要な栄養素の摂取、体脂肪を意識しながら目標体重に近付ける様に親子で頑張って行こうと思います。