今まで良いと思って続けてきた身体作りついて、理解できていないまま行ってしまっていた事に気付かされました。闇雲に量を食べれば良い、プロテインを飲めば良いという事でなく、タンパク質や炭水化物と同時にビタミンを取得しなければならないという事など目から鱗でした。その他、体重を増やしたとしても体重−体脂肪率で算出する除脂肪体重がスポーツ選手にとっては大切という事なので、そういう身体を作れるように努力をしていきたいとこの今回の講演を聞いて感じました。