怪我を繰り返かえしていましたので筋肉をつけること、体重を増やすことにフォーカスを当てていましたが、効果的に怪我予防のできる栄養素をとることが大事なのだと思いました。正しい知識で子供をサポートしていきたいです。

食事内容にはバランスよくを心がけて作ったりしていましたが、我が子のビタミン・ミネラルがものすごく低い事にビックリしてしまいました。タンパク質をただ多めに摂取するだけでは効果がない事を知り、これから学んだ知識をしっかり活かして子供の成長に繋げていこうと思いました。

栄養摂取状態のグラフ表をみて、あまりのバランスの悪さに申し訳ない気持ちになりました。ケガをしない元気な体を！って願ってますが、望ましい摂取量に全く足りてない栄養素もあるので次回の測定の時には、なるべく丸の円になってるように気をつけ食事をさせたいと思います。

今回、セミナーを受講して『戦う体は食物(栄養素)から出来ている』ということがよくわかりました。食トレをするのは必要なこととはわかってたはずですが、たんぱく質や炭水化物などをただたくさんとるだけでは意味がなく、色んな栄養素をバランスよく摂取することが大切だということがわかりました。何の栄養素がどんな役割をしているのかを知ることもできました。強い体を作るために食トレを頑張ります。

前回は仕事で受講できませんでしたが、今回初めて受講し、食について学ぶことができました。3日間の食べたものを入力しているとき、野菜が少ないなぁと感じてましたが、結果は案の定でした。体つくりをサポートするビタミン群、コンディショニングするミネラル、カルシウム、関節を強化するビタミンCどれも不足しており、何のために必要なのかを学べて良かったです。食トレプログラムでどのくらい変わるか楽しみです。