前回はデルメの説明、今回は食トレのセミナーに参加しました。日々の忙しさを理由に簡単ボリューム重視のメニューになってしまったり、疲れているだろうと好きな物を食べて喜んでいるのを見るのが嬉しかったりで、栄養に偏りが出てしまっていたのを確認できました。成分は全てがバランスで少なかったり偏っていては骨や筋肉にならないことや、しいては怪我をしやすくなる、集中力がなくなることに繋がっているのを知りました。セミナーはとてもわかりやすく、息子は早速少しですが意識が変わったと思います。今日の試合でも一つ多くおにぎりを詰めていましたので、これを機にどんどん意識が高まっていけたらと思っています。

兄が食トレをしているのを近くでみていた次男が今回食トレの講習を受けました。講習を受ける前からやる！と言ってはいましたが、講習後更に意識が変わり、普段の食べ方も変えると言っていました。好き嫌いの多い子ですが、食べやすい用に工夫したりと私もサポートできればと思います。

子どもがスポーツをしだして体を大きくして上げるために、とりあえず量を食べさせてきました！良い筋肉や身長を伸ばすためにプロテインも常に飲ませたりしていましたが、測定をしてもらってお話を聞いた時に食トレは無知の状態では出来ないな！っと感じました。
子どもも話しをしていただいてお陰で野菜をちゃんと食べるように意識しだしたし、お菓子や菓子パンを食べる量が断然減りました。今後も親子で頑張って意識づけていこうと話しました！

高校生になりお弁当作りがスタートしたので、栄養面を考えつつお弁当や家での食事を作っているつもりではいましたが、ついつい似たようなメニューになっているのかなと感じました。足りてる栄養と足りてない栄養がデータとしてわかりやすく知れたので今後は食材選びやメニューも考えやすくてありがたいです。目標を達成する為には日頃の栄養が重要という事も改めて教えていただいたので、とても勉強になりました。今回は初めてで円グラフも綺麗な丸ではなく偏っていましたが今回、学んだ事を生かして次回は少しでも丸に近づけるようにしたいと思いました。

食トレは体を大きくするためにたくさん食べることだと思っていたのですが、栄養バランス良くしっかり食べることでケガをしにくくなったり、持久力をつけることができると教えていただき、とても勉強になりました。栄養バランスに気をつけた食事を用意していたつもりでしたが、必要量の半分にも満たない栄養素が多く、分析結果に落ち込みました。でも、効率よく摂取できる食材を理由もあわせて解説いただき、わかりやすかったです。セミナーの後、教わった食材をたくさん買いに行きました。息子が練習をがんばっているので、母は栄養たっぷりの食事作りをがんばって支えたいと思います！